当前位置： 首页 >> 中年养生 男人内心焦虑原因揭秘 2022-01-15 来源： 人气：0 次 男人内心焦虑原因揭秘 问题：啤酒肚.hzh {display: none; } 当问到“你对自己身体的哪一部位最不满意”一题时，69%的男性选择了腹部。不难发现，在我们身边，很多中年男性无奈地成了“啤酒肚男人”，甚至有些人还不满30岁，就已经长出了小肚腩。一般来说，青年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量差则是主因。此外，很多白领长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。 “啤酒肚”实际上属于腹部肥胖。有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的几率是正常男性的8倍；患冠心病的几率是常人的5倍；患糖尿病的几率是常人的7倍；脑溢血和脑梗死等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。 日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好别坐着，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在坚持全身运动的基础下，再加强腹部运动。 此外，不要因精神压力过大而多吃：当感觉到压力时，不要拿起食物，而是出去散步。不要在外面吃饭：饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。不要一个人进食：要和同事、朋友一起进食，把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。 问题：癌症 在“哪种疾病最令你恐惧？”一题中，51%的男性选择了患癌。 目前，在中国，肺癌已经一跃成为广州、上海等大城市男性恶性肿瘤发病率第一位！要想远离肺癌，不妨做到以下三点：戒烟，越早越好。美国密歇根大学研究者对90万人进行了研究，发现40岁以前戒烟者在戒烟20年后，与55岁以后才戒烟的同龄人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半。饮食上，多摄入三类食物。美国医学家曾提出肺癌至少与三类食物摄入过低有关：缺少新鲜水果和蔬菜、低硒的饮食以及豆类的摄入不足。环境，少些空气污染。比如在烧菜时，不要把油烧得很热，少用油煎、炸、炒方式，否则可造成空气中致癌物苯并芘含量急剧增高。到了夏天，不要长时间打开空调，紧闭门窗。 前列腺癌是常见的“专属于”于男性的恶性肿瘤。中国中医科学院广安门医院泌尿外科主任医师张亚强建议，多吃点易消化的豆制品，如豆腐、豆皮等。最好每天早晨喝一杯现榨的豆浆，长期坚持可降低前列腺癌发病率。 （实习编辑：黄贤焱）中医治疗癫痫效果怎么样呢儿童癫痫治疗好的医院患上癫痫病都会带来哪些危害呢 TAG: 相关内容 练瑜伽对女性的几个好处 慢性心衰的治疗方法 孕妇的水肿吃什么食物好 糙米薏仁汤的做法 治疗舌头溃疡的有效小偏方 急性扁桃体炎要怎么护理 患鼻炎有什么危害 儿童缺铁吃什么好 妇科检查的费用高吗 最好的减肥法 着凉发烧腹泻的护理 酒精过敏有哪些饮食疗法 几种简单的补肾方法 皮肤瘙痒中医治疗的方法 嘴唇发黑吃什么食物 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 食谱养生 调理宫寒的4款食疗方 孕妇食物有哪些不能吃 怀孕做有氧运动的好处 婴儿睡觉少有什么影响 生长发育迟缓怎么治疗 湿疹患者吃什么食物好 拔罐要注意的事项 围棋要怎么下 妇科病的潜在危害 龟头包皮炎是原因什么 孩子肺炎高烧不退怎么办 调节不好情绪的5个妙招 风疹会传染么 六种食物帮你升罩杯 白内障有哪些饮食上的禁忌 白细胞低吃哪些食物 教你吃得少还能饱 门牙种植后如何护理 为什么宝宝睡觉出汗 胎记的保健预防有哪些 男性孕前检查要多少钱 女人洗澡的5个误区 这9个坏习惯最易伤害肝脏 白带粘稠的潜在危害 白癜风用药后发痒怎么回事 白血病可从哪方面进行预防 适合孕期的橘子食谱 小儿脸上长白斑原因 儿童大概是在几岁开始换牙 手心出汗是肾虚表现吗 教你如何预防老花眼 女性结扎有什么副作用吗 孕妇几个月开始补钙好 哪种枕头可以促进睡眠 牙齿缺损有些什么危害 孕妇吃什么食谱比较好 石斛的养生功效 新生儿便秘的症状有哪些 宝宝腹泻护理注意事项汇总 小儿红白血病的护理和饮食 孕妇饮食禁忌说明 黑色素痣的几种分类 吃什么对肝脏排毒功效 女性服用避孕药的危害 如何预防前列腺炎出现
男人内心焦虑原因揭秘 问题：啤酒肚.hzh {display: none; } 当问到“你对自己身体的哪一部位最不满意”一题时，69%的男性选择了腹部。不难发现，在我们身边，很多中年男性无奈地成了“啤酒肚男人”，甚至有些人还不满30岁，就已经长出了小肚腩。一般来说，青年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量差则是主因。此外，很多白领长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。 “啤酒肚”实际上属于腹部肥胖。有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的几率是正常男性的8倍；患冠心病的几率是常人的5倍；患糖尿病的几率是常人的7倍；脑溢血和脑梗死等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。 日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好别坐着，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在坚持全身运动的基础下，再加强腹部运动。 此外，不要因精神压力过大而多吃：当感觉到压力时，不要拿起食物，而是出去散步。不要在外面吃饭：饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。不要一个人进食：要和同事、朋友一起进食，把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。 问题：癌症 在“哪种疾病最令你恐惧？”一题中，51%的男性选择了患癌。 目前，在中国，肺癌已经一跃成为广州、上海等大城市男性恶性肿瘤发病率第一位！要想远离肺癌，不妨做到以下三点：戒烟，越早越好。美国密歇根大学研究者对90万人进行了研究，发现40岁以前戒烟者在戒烟20年后，与55岁以后才戒烟的同龄人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半。饮食上，多摄入三类食物。美国医学家曾提出肺癌至少与三类食物摄入过低有关：缺少新鲜水果和蔬菜、低硒的饮食以及豆类的摄入不足。环境，少些空气污染。比如在烧菜时，不要把油烧得很热，少用油煎、炸、炒方式，否则可造成空气中致癌物苯并芘含量急剧增高。到了夏天，不要长时间打开空调，紧闭门窗。 前列腺癌是常见的“专属于”于男性的恶性肿瘤。中国中医科学院广安门医院泌尿外科主任医师张亚强建议，多吃点易消化的豆制品，如豆腐、豆皮等。最好每天早晨喝一杯现榨的豆浆，长期坚持可降低前列腺癌发病率。 （实习编辑：黄贤焱）中医治疗癫痫效果怎么样呢儿童癫痫治疗好的医院患上癫痫病都会带来哪些危害呢